Cum alegem un scaun ergonomic?

Munca la birou reprezinta poate cea mai des intalnita activitate a omului modern. In general la locul de munca, dar o intalnim si acasa, munca la un birou, la care putem adauga si  deplasarile din timpul zilei cu masina, cumuleaza un interval de timp in care suntem asezati pe un scaun  in medie de aproximativ 9 ore/zi!. Este mai mult decat orice activitate zilnica pe care o desfasuram, chiar decat si perioada dedicata somnului.

VEZI OFERTA ZILEI la SCAUNE ERGONOMICE >>

Aparent banal, acest obiect are un rol foarte important pentru rezultatele muncii noastre, pentru sanatatea noastra, pentru starea noastra de bine din fiecare zi.

Prin evolutia sa, corpul uman nu a fost adaptat sa stea asezat pe un scaun o perioada atat de lunga de timp. Trecerea la aceasta pozitie sezuta s-a facut intr-un timp foarte scurt relativ la indelungata perioada de evolutie a omului.

Astfel, este extrem de important sa alegem un scaun de birou care sa ne ajute sa avem tot confortul necesar dar si sutinerea corecta a corpului. Acesta este asa-zisul scaun de birou ergonomic.

Un scaun ergonomic trebuie sa se adapteze constitutiei corpului tau dar si sa regleze eventuale pozitii gresite ale corpului „invatate” in timp. Totodata, trebuie sa aiba multiple reglaje cu ajutorul carora sa se poata „personaliza” la inaltimea corpului, a spatelui si gatului, la lungimea bratelor si picioarelor tale.

Un scaun de birou ergonomic nu trebuie sa fie confundat cu un scaun de relaxare!

Atunci cand mergi sa probezi in showroom un scaun, chiar daca in acele cateva secunde de proba te simti comod in el, nu inseamna ca este scaunul potrivit pentru sanatatea corpului tau. Poate fi un scaun cu perne moi, e relaxant cand te asezi pe el dupa o lunga „alergare” prin magazin sau magazine chiar, dar poate acel scaun nu este potrivit pentru a sustine corpul corect o lunga sedere de timp. E posibil ca un scaun corect pentru sustinerea corpului sa nu fie cel mai comod la prima proba in magazin. Se poate sa ni se para rigid sau chiar putin incomod fata de scaunul pe care il aveam pana acum, dar asta tocmai pentru ca ne „aduce” la o pozitie corecta a corpului, diferita fata de pozitia pe care o aveam pana acum.Nu te lasa coplesit de prima impresie!

Un scaun de birou ergonomic nu este un scaun foarte scump, dar il vom gasi frecvent la un pret care depaseste 60-80 de euro. Un astfel de scaun are mai multe reglaje iar materialele folosite sunt de calitate: cadru de otel inoxidabil si pernele din materiale rezistente la uzura.

Cum alegi un scaun ergonomic?

Spatarul scaunului

Spatar scaun ergonomic

  • Este poate cel mai important detaliu al unui scaun; un spatar eficient ergonomic va sustine corect coloana vertebrala pe tot timpul sederii pe acel scaun si va asigura o pozitie verticala fata de masa la care lucrezi;

  • Curbura spatarului din partea inferioara trebuie sa aiba forma naturala a zonei lombare a coloanei vertebrale; sunt scaune ergonomice la care aceasta curbura a zonei inferioare se poate ajusta: mari sau reduce curbura zonei lombare

  • Marginile laterale ale zonei inferioare a spatarului trebuie sa fie mai „bombate” – cu forma unor pernite, cu scopul de a „fixa” in pozitie dreapta verticala zona lombara, evitand astfel pozitiile in care tinem spatele stramb, pozitii din care se formeaza sciatica coloanei vertebrale.

  • Inaltimea spatarului – se recomanda sa fie suficient de mare astfel incat sa sustina si umerii si zona gatului; pentru a se ajusta pentru inaltimea persoanei spatarul poate avea reglaje care sa ridice sau coboare spatarul scaunului.

  • Materialul din care este confectionata perna spatarului trebuie sa fie ferm tocmai pentru a sustine corect in timp pozitia coloanei vertebrale; daca materialul este prea moale, prea gros, in timp se va deforma si va permite in timp coloanei sa se deformeze.

  • Pentru a oferi cateva momente de relaxare autentica, unele scaune au reglaje care permit coborarea spatarului pana aproape de orizontala.

back to menu ↑

Sezutul scaunului

Sustinere scaun ergonomic

  • Este zona care sustine greutatea corpului tau.

  • Pentru un scaun ergonomic adancimea sezutului trebuie sa asigure o distanta de aproximativ 10 cm intre marginea sezutului scaunului si spatele genunchiului; in functie de inaltimea ta, scaunul trebuie sa fie prevazut cu un reglaj intre sezut si spatar care sa ofere o reglare pe orizontala a adancimii sezutului.

  • Latimea sezutului, in general este standard la 60 cm, dar aceasta se poate ajusta pentru a permite persoanelor cu zona soldurilor mai mare prin reglaje ale suportilor de brate care sa asigure o latime mai mare a zonei sezutului.

  • Materialul din care este confectionata perna sezutului trebuie sa fie moale si suficient de gros pentru a oferi confortul necesar sederii dvs. pe scaun si a elimina tensiunile din zona feselor.

back to menu ↑

Bratele scaunului

Brate scaun ergonomic

  • Trebuie sa asigure pozitia corecta a bratelor persoanei, pozitie care sa elimine tensiunea care poate aparea in zona umerilor, dar si o pozitie de sprijin corecta a bratelor atunci cand lucram cu tastatura calculatorului

  • Inaltimea bratelor trebuie sa fie reglabila pentru a se ajusta in functie de inaltimea persoanei

  • Forma bratelor scaunului se recomanda sa fie dreapta sau cu o curbura cat mai mica, aliniata la forma anatomica a antebratului nostru, si nu curbata – forma care conteaza numai estetic si nu si functional

back to menu ↑

Picioarele sau piciorul scaunului

Reglare inaltime scaun ergonomic

  • Avand in vedere ca la un birou este nevoie sa accesam diverse zone din jurul nostru, scaunul trebuie sa asigure aceasta mobilitate, iar acest lucru se poate realiza prin scaune care au un singur picior care se poate roti.

  • Inaltimea scaunului este un element foarte important, iar aceasta se poate ajusta prin reglajul inaltimii piciorului scaunului – inaltimea corecta a unui scaun trebuie sa ne asigure asezarea talpilor pe podea, iar unghiul genunchiului sa fie de 90 de grade.

  • Rotile scaunului – sunt un alt element care nu trebuie sa lipseasca la un scaun de birou; acestea ne usureaza deplasarea scaunului pe podea, mai ales in manevra de ridicare sau asezare la birou, dar si pentru mobilitatea de lucru cu alte obiecte din jurul nostru asezati fiind pe scaun; pentru o stabilitate pe podea crescuta se recomanda scaune care au macar 5 astfel de roti.

back to menu ↑

Tetiera scaunului

  • Ofera suport pentru a sprijini capul si al mentine in pozitia verticala corecta – folosirea unei astfel de tetiere are scopul de a elimina tensiunile care pot aparea in zona cervicala a coloanei.

  • Sustinerea capului in pozitia verticala este necesara in situatia in care lucram un timp indelungat la un display de calculator sau chiar si atunci cand se vorbeste la telefon.

back to menu ↑

Materialul din care este confectionata tapiteria scaunului

  • Este elementul vizual si estetic pe care il urmaresc majoritatea clientilor atunci cand cauta un scaun de birou.

  • Materialul poate influenta foarte mult pretul scaunului, mai ales atunci cand acest material este piele naturala.

  • Pentru un scaun de birou, materialul se recomanda sa asigure respirabilitate, astfel incat sa fie redus efectul de transpiratie de pe suprafata pe care stam asezati timp indelungat.

back to menu ↑

Greutatea scaunului

  • Un element important de avut in vedere pentru persoana care va folosi acest scaun.

  • Un scaun robust, cu perne si tapiterie din piele va avea o greutate considerabila si va fi mai greu de manipulat de o femeie sau de un copil.

  • Scaunele moderne ergonomice au structuri din aliaje de otel, perne usoare si spatar numai din plase ergonomice.

 

Iti recomandam sa ai in vedere aceleasi criterii de alegere a unui scaun si atunci cand vei alege un scaun de birou pentru copilul tau. Acesta isi va petrece in fiecare zi cateva ore pe acest scaun pentru pregatirea temelor pentru scoala. Un scaun ergonomic pentru copil corect ales il va proteja fata de eventuale pozitii incorecte pe care foarte frecvent copii le adopta atunci cand stau la birou.

 

Un scaun ergonomic bun se poate cumpara online sau numai daca il probezi intr-un showroom?

Da, un scaun de birou bun se poate cumpara online fara nicio problema. Daca acest scaun are o prezentare in detaliu a tuturor caracteristicilor si reglajelor existente, el se va putea adapta nevoilor tale si caracteristicilor corpului tau. Iar daca totusi nu esti multumit, comerciantii online ofera posibilitate returului produsului cu rambursarea banilor sau optiunea schimbarii produsului.

Bineinteles ca poti merge si in magazinul fizic sa-l vezi, sa-l probezi, dar asta inseamna timp si bani, pentru ca e posibil ca acolo pretul sa fie mai mare.

Sau, il probezi in magazin dupa care acelasi produs poate fi gasit online la un pret mai bun .

Chiar daca un scaun ergonomic bun are un pret mai mare, fii convins ca banii platiti in plus pe acest scaun vor merita din plin pentru pastrarea sanatatii tale.

Pe de alta parte, un scaun scump, de marca sau cu un aspect estetic deosebit, din piele sau cu accesorii estetice speciale, nu este neaparat si cea mai buna optiune din punct de vedere al caracteristicilor ergonomice.

Analizeaza cu atentie de fiecare data atunci cand alegi scaunul de birou la care iti desfasori munca in fiecare zi. De calitatea lui va depinde confortul tau, rezultatul muncii desfasurate, starea de bine si cel mai important starea de sanatate din viitor.

Sfat: Chiar daca ai ales cel mai bun scaun de birou ergonomic posibil, se recomanda sa faci pauze pentru miscare la maxim 40-50 de minute de sedere pe scaun.